czy jeść zupy

Witam:) Mam 20 lat, mój wzrost to 172 cm. a waga 60 kg. I w sumie to mi nie przeszkadza. Jednak chciałabym stracić tłuszczyk z brzucha-jak siadam robią mi się fałdki co mnie straszni drażni. Od kilku dni chodzę codziennie na godzinkę na siłownię. Troszkę sobie pobiegam, pojeżdżę na rowerku i robię brzuszki na ławeczce. Nie mam jednak pojęcia czy [...]

[...] zmienić: -Nie używam już cukru do herbaty -Nie jem słodkiego (czasem wrzucę do buzi jedną kostkę czekolady na jakiś czas lub jakieś owocowe musli zjem) -Odrzuciłam białe pieczywo, jem chleb żytni -Piję wodę mineralną niegazowaną zamiast słodkich i gazowanych napojów (czasem do wody wrzucę jakiś świeży owoc) -Jasny makaron zamieniłam na [...]

[...] wolne ___ proszę o wypowiedz, CO MAM ZROBIC ŻEBY ZRZUCIC 20 KG - na początek...?? bieganie odpada, ponieważ jest wiadomo jaka pogoda z góry dzieki za rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 117 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 115 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam ! Jestem nowy na forum i najpierw chce się przywitać :) a teraz o mnie : Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 167 Obwód klatki : 107.5 Obwód ramienia : 37 Obwód talii: 103 Obwód uda : 66.5 Obwód łydki : 43.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,2% Aktywność w ciągu dnia : jazda samochodem, spacery, siedzący tryb życia [...]

[...] w częściach ciała)- mam duży problem z udami, celluitem i dużym brzuchem,. Chcę też troszkę wyrzeżbić ciało. Najgorzej jest u mnie z odżywianiem- mam słabość do słodyczy, lubię jeść, szczególnie tłuste rzeczy. Proszę, napiszcie mi jakie ćwiczena mam robić i jak długo, jak często chodzić na siłownie i jakie zmiany wprowadzić w swojej [...]

[...] Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s sob - bieganie 45 min wt-czw-niedz- wolne Jadłospis: Od razu mówię, że nie wyliczałem białka, tłuszczy, ww itp ;) I posiłek (śniadanie) - płatki kukurydziane,(nie trawie owsianych ;d)2 jajka. Myślałem nad dodaniem kapsułek omega-3. Co wy na to ? II posiłek (szkoła) - chleb [...]

Podobno nie należy jeść więcej niż 3 puszek tuńczyka tygodniowo (ze względu na zawartość rtęci). Jak to się ma do rzeczywistości? Skoro rtęć przyjmowana doustnie nie jest wchłaniania w organiźmie na żadnym etapie. Jest CAŁKOWICIE WYDALANA i nie ma okazji odłożyć się w tkankach. Człowiek zatruć się rtęcią może w zasadzie jedną drogą, poprzez płuca. [...]

Witam wszystkich, zaczynam dopiero trenować na siłce, dlatego postanowiłem zacząć pisać dziennik treningowy- żeby mieć dodatkową motywacje do treningu. Dodam jeszcze, że trenuje sporty walki (trenuje na worku, sparingi z bratem/kolegą, od września planuje zapisać się na mauy thai :P). Na razie planuje przybrać na masie. Przedstawię poniżej plan [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód barków : 112 Obwód klatki : 92 Obwód bicepsa: 32,5 Obwód przedramienia : 27 Obwód w pasie : 80 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : pon/śr/pt siłownia do tego czwartek [...]

[...] kurczaka b/skóry 100g / Ryba po grecku (Piątki)/ lub cos innego w zaleznosci co bedzie, ale bede sie starał jak najwiecej drobiu jesc -Ryż biały 100g -surówka/sałatka czy cos tam takiego (przymierzam sie dodac do niej Oliwy z oliwek dobrze?) Kolacja -Serek Wiejski 200g -Makaron dwujajeczny 100g ( Twaróg i makaron bede zastepowal w piatki [...]

[...] racji posiadania dużej ilości wolnego czasu, chciałabym podejść do sprawy profesjonalnie. Od ok. 4 lat zaczęłam uprawiać sport - trochę spining, bieganie, nordic walking. Oczywiście hantle omijałam szeeeeerokim łukiem. Dużo sportu ale 2 razy więcej żarełka Myślałam, że jak mam dużo ruchu to mogę jeść wszystko bez wyjątku i będzie dobrze. Ok [...]

[...] ma potraw ktorych bym nie lubila... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Astma Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie wiczyc godzine dziennie, codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed Extreme z Olimpu ostatnio, wczesniej roznego rodzaju tabletki odchudzajace ktorych [...]

Witam. Mam 19 lat 193cm wzrostu i ważę 125kg . Chciałbym coś z tym zrobić , ćwiczę na siłowni i mam kilka pytań co do diety kapuścianej . mianowicie: 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr mleka czy [...]

[...] ból głowy i wymioty. Przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu - np. w szkole. Wiem, że to z tego powodu, że za mało jem. Każdy kolejny dzień budzi strach, że znów skończy się migreną. Po prostu odechciewa się żyć. W przybliżeniu moja dieta wygląda tak: Godzina 7:00 - jogurt pitny przed wyjściem do szkoły 200 ml -200 kcal Szkoła 9:30 - [...]

[...] planem, który polecił mi pewien człowiek, który się na tym zna. Klatkę trenuję poprzez różne warianty pompek 3 razy w tygodniu. Biegam codziennie po około 40/50 minut. Ograniczyłem słodkie i pije tylko wodę. Posiłki wyglądają następująco : Śniadanie - Owsianka z orzechami włoskimi i rodzynkami, do tego jedno jabłko co rano. II Śniadanie (w [...]

sprawa wyglada tak-w nocy z 19/20 nie moglem spac bylo mi zimno itd. Dzisiaj bylem u lekarza i okazalo sie ze mam angine. Wczoraj zdolalem zjesc tylko 6 kromek ciemnego pieczywa, 3 plasterki szynki, jablko, kawalek sera bialego z dzemem, talerz zupy i troszeczke ryby. A powiem szczerze, ze to juz bylo duzo. Dzisiaj tez nie moglem za bardzo jesc. [...]

czy mozna schudnac jesli sie do minimum ogranicza sie koszta diety? mam stosunkowo duzo % tkanki tluszczowej chociaz nie jestem gruba. na diete i na silownie mnie nie stac. jemy najtanszym kosztem zeby oplacac rachunki, jestesmy mlodym malzenstwem ale oboje mamy problemy z praca, dochody mamy niskie + jakies oszczednosci - praca jest ale czasowo, [...]

Hej , tu mleki , jescze raz dzięki za dzisiejsze odpowiedzi , mam prośbę . Ponieważ zbyt póżno zorientowałem się jak wypełnić ankietę a moja nie jest zbyt czytelna , pomyślałem że może mógłbyś ją wkleić przed moim pierwszym postem. Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]

[...] właśnie taką przemiane materii. Od niedawna zaczełem naprawdę sporo jeść (jajecznica z 10 jajek + kilka kromek chleba, kilka talerzów zupy na obiad) i trochę intensywniej ćwiczyć. Fakt efekty może i widać, ale nic nie przybieram na masie. I tu moje pytania co byście mogli mi poradzić, jak ćwiczyć mając tylko ekspander, drązek do podciągania i [...]

[...] ryży preboild usmażonego z 2 jajkami, surówka, kurczak/ryba/polędwica + trochę jakiejś zupy. 22:00- 2 jajka i pół twarogu. bcaa - glutamina, cynk, magnez+ b6 Zastanawiam się czy posiłek 2 godziny przed treningiem który trwa 1,5godziny to nie za duża przerwa. Od godz 15:00 do 18:35 to około 3godz 35min. Zważywszy na fakt iż staram się jeść w [...]